Più frutta e verdura? Bambini, rimanete a tavola 10 minuti in più!
Uno studio clinico randomizzato condotto in Germania ha esaminato l’effetto dell’estensione della durata dei pasti in famiglia sull’assunzione di frutta e verdura nei bambini. Hanno partecipato allo studio 50 coppie di genitori e 50 bambini. L’età media dei bambini… Leggi di più
Luce solare, livelli di vitamina D e qualità del sonno
Dormire bene è importante, si sa, ma ad evidenziarlo ancor più è un recente studio brasiliano, pubblicato sulla rivista Nutrition, che ha evidenziato come la luce solare potrebbe influenzare la nostra qualità del sonno. Leggi di più
Attività fisica e COVID-19
Svolgere attività fisica prima della diagnosi di COVID-19 è stato associato a esiti meno gravi dell’infezione. Leggi di più
Igiene del sonno: suggerimenti per un sonno riparatore
Dormire abbastanza e bene è essenziale, ma a volte può essere difficile. Se hai difficoltà a dormire, la tua mente gira e rigira ai pensieri, ti svegli nel cuore della notte o ti svegli stanco, probabilmente non stai raggiungendo le “dosi” di sonno riparatore di cui il tuo corpo ha bisogno. Leggi di più