![La pratica del Mindfulness per la promozione della salute](https://i0.wp.com/blogs.funiber.it/wp-content/uploads/2024/04/gettyimages-unobillóncuatrocienveinte-unomillóncuatrocienveinte-milcincocientreinta-siete-1-e1712920710184.jpg?resize=600%2C400&ssl=1)
La pratica del Mindfulness per la promozione della salute
Secondo una definizione ampiamente citata, il Mindfulness, o “attenzione piena”, si riferisce alla consapevolezza non giudicante delle sensazioni corporee, dei pensieri e delle emozioni così come si verificano nel momento presente. Leggi di più
![Come migliorare la qualità del sonno?](https://i0.wp.com/blogs.funiber.it/wp-content/uploads/2023/07/gettyimages-unobillóntresciencincuenta-dosmillónochociensetenta-unomiltresciendieciocho-e1690543443925.jpg?resize=570%2C350&ssl=1)
Come migliorare la qualità del sonno?
Il sonno è uno stato ciclico, transitorio e funzionale controllato principalmente da processi neurobiologici. I disturbi del sonno e l'insonnia vengono sempre più diagnosticati a tutte le età. Numerosi studi suggeriscono che sono fattori di rischio per depressione e disturbi mentali, malattie cardiovascolari, sindrome metabolica, ipertensione, cancro ed infezioni. Leggi di più
![L’attività fisica migliora la funzione cognitiva in età avanzata](https://i0.wp.com/blogs.funiber.it/wp-content/uploads/2023/04/gettyimages-unobillóndoscienochomillóntreinta-tresmildoscienveinte-siete-e1681301524312.jpg?resize=570%2C350&ssl=1)
L’attività fisica migliora la funzione cognitiva in età avanzata
Essere fisicamente attivi in qualsiasi momento dell'età adulta, e in qualsiasi misura, è collegato a uno stato cognitivo più elevato in età avanzata, ma il mantenimento dell'attività fisica per tutta la vita dà i risultati ottimali. Leggi di più
![Life’s Essential 8](https://i0.wp.com/blogs.funiber.it/wp-content/uploads/2023/03/gettyimages-unobillónunociennoventa-cincomillónunocienveinte-milnueveciensetenta-cuatro-ochocien-x-cincociensetenta-seis.jpg?resize=570%2C350&ssl=1)
Life’s Essential 8
I "Life's Essential 8" sono le misure chiave per migliorare e mantenere la salute cardiovascolare, consigliate dall'American Heart Association. Una migliore salute cardiovascolare aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e altri gravi problemi di salute. Leggi di più