La vitamina B6 è una vitamina idrosolubile che esiste nelle forme piridossina, piridossal e piridossamina. La possiamo trovare in fagioli, carne, pesce ed alcuni tipi di frutta e verdure, come spinaci e avocado. La RDA (The Recommended Dietary Allowance) per la vitamina B6 è 1.3 milligrammi per uomini e donne di età compresa fra 19 […]